Самооценка — это ваше восприятие себя. Она включает уверенность, ощущение своей значимости и ценности как в своих глазах, так и в глазах окружающих. Если вы не верите в свои силы и способности, то вам сложно довести дело до конца, будь-то предпринимательство либо другая сфера. Проблема низкой самооценки в том, что все события воспринимаются в негативном ключе. Вам сложно даются задачи и общение с людьми. Адекватная самооценка помогает воспринимать себя положительно и легче справляться со сложностями.
Предпринимателю нужно научиться управлять своим эмоциональным состоянием, своими мыслями, чтобы справляться с нагрузками, принимать неудачи и продолжать двигаться дальше. Самооценка может влиять на мотивацию и на уверенность в бизнесе.
Предпринимателю нужно научиться управлять своим эмоциональным состоянием, своими мыслями, чтобы справляться с нагрузками, принимать неудачи и продолжать двигаться дальше. Самооценка может влиять на мотивацию и на уверенность в бизнесе.
Изображение от freepik
Как понять, что у вас низкая самооценка?
- Вы списываете неудачи на внешние обстоятельства.
- Вы говорите о себе, своих поступках в негативном ключе.
- Вы угождаете окружающим, при этом забываете про свои желания и потребности.
- У вас слабое чувство контроля над своей жизнью. Вы опираетесь на мнение других и думаете, что от вас мало что зависит.
- Вы постоянно сравниваете себя и свои достижения с другими и часто чувствуете себя неудачником, если у них получается быстрее, чем у вас.
- Вам сложно просить о помощи, даже когда она необходима, потому что думаете, что не заслуживаете поддержки или опасаетесь показаться беспомощным.
Как возникает низкая самооценка?
Чаще всего она формируется в детстве под влиянием критического отношения близких к ребенку. Существенными факторами являются: недостаточные финансовые возможности родителей, несоответствие идеалам в голове, изъяны во внешности и ограничения в здоровье. Они могут сильно повлиять на психику ребенка. Критика по поводу школьных оценок, поведения, внешнего вида, делает его неуверенным в себе. В результате ребенок может почувствовать себя неполноценным, ненужным и не соответствующим ожиданиям.
По мере взросления он устанавливает для себя слишком высокие стандарты во всем. В отношениях, бизнесе возникает тревога, ведь невозможно постоянно следовать нереалистичным ожиданиям. Негативное отношение к самому себе закрепляется.
Низкая самооценка не ухудшает качество работы. Но если она мешает вам чувствовать себя неуспешным в какой-то конкретной области, то следует скорректировать самооценку именно в ней, чтобы вы смогли достичь цели без надрыва. Даже если вы состоялись как предприниматель и руководитель самооценка может скакать из-за личностных конфликтов. Ведь статус и доход не всегда избавляет от комплексов.
По мере взросления он устанавливает для себя слишком высокие стандарты во всем. В отношениях, бизнесе возникает тревога, ведь невозможно постоянно следовать нереалистичным ожиданиям. Негативное отношение к самому себе закрепляется.
Низкая самооценка не ухудшает качество работы. Но если она мешает вам чувствовать себя неуспешным в какой-то конкретной области, то следует скорректировать самооценку именно в ней, чтобы вы смогли достичь цели без надрыва. Даже если вы состоялись как предприниматель и руководитель самооценка может скакать из-за личностных конфликтов. Ведь статус и доход не всегда избавляет от комплексов.
Советы психолога. Как поднять самооценку.
Чтобы не получить разочарование в бизнесе на пути к цели дайте объективную оценку своим качествам. Ответьте себе на следующие вопросы:
Как я упоминала выше, самооценка связана с восприятием себя. Вам нужно выявить негативные убеждения о себе и в каких ситуациях они возникают.
- Насколько сильно мое желание достичь цели?
- Как изменится моя жизнь, отношения с семьей и близкими после её достижения?
- Хорошо ли у меня с самодисциплиной и планированием? Что-то из этого требует корректировки?
- Имею ли я эмоциональные и физические силы для успешного ведения дела?
- Сопровождают ли меня страхи и сомнения? Если да, то какие?
- Умею ли я общаться без конфликтов? Смогу ли я построить эффективную коммуникацию с другими людьми?
- В чем я хорош, а что требуется усилить?
- Хватает ли у меня компетентности предпринимателя в технических вопросах?
Как я упоминала выше, самооценка связана с восприятием себя. Вам нужно выявить негативные убеждения о себе и в каких ситуациях они возникают.
«У меня ничего не получится, потому что уже несколько раз был провал. Я неудачник/ца».
«У меня никто не купит. Вдруг не найдется тот, кто согласится на мои условия».
«Я буду выглядеть глупо на публике, поэтому лучше не высовываться».
Найдите всё то, что останавливает вас, и зафиксируйте на бумаге. Вам нужно опровергнуть эти убеждения фактами, которые подтверждают обратное. Найдите минимум три факта на каждое убеждение и перечитывайте при необходимости. Наши мысли управляют нами, поэтому, когда вы научитесь их контролировать, вам будет на что опереться внутри себя.
Я замечаю, что мои клиенты часто забывают и обесценивают свои достижения. Ими управляют установки и убеждения, которые они впитывали в течение всей жизни. Поэтому работа с ними поможет скорректировать ваше мышление и уйти от проблемы низкой самооценки.
Я замечаю, что мои клиенты часто забывают и обесценивают свои достижения. Ими управляют установки и убеждения, которые они впитывали в течение всей жизни. Поэтому работа с ними поможет скорректировать ваше мышление и уйти от проблемы низкой самооценки.