Как предпринимателю избавиться от синдрома самозванца в бизнесе?

При синдроме самозванца человек не способен присвоить достижения и признать свои способности. Все его заслуги, по его мнению, не принадлежат ему, а это стечение обстоятельств или везение. С этим синдромом он чувствует себя фальшивым. Ему кажется, он создает заведомо ложное впечатление о себе у других. Ведь он не «умён». «Быть умным» для него только образ, несмотря на многочисленные дипломы, достижения и ученые степени. Ощущение, что недостаточно хорош и не заслуживает признания.
Как избавиться от синдрома самозванца предпринимателю будем разбирать в этой статье.

Впервые этот термин применили в 1978 году психологи Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс. Они заметили, что чаще всего он присутствует среди успешных женщин. После выяснилось, что мужчины подвержены ему не меньше.

На первый взгляд, синдром самозванца мотивирует становиться лучше. Но когда это переходит в патологическую форму, часто вместе с ним присутствует страх нового, страх осуждения, неудачи и другие, что тормозит ваши результаты.

^{Изображение от freepik}

Как он проявляется у предпринимателя?

Предпринимателю страшно предъявлять себя миру из-за страха провала или осуждения. Так он отказывается от возможностей.

Он неосознанно избегает успеха, так как боится отвержения.

Демонстрация своей неуверенности передается окружающим, и они чувствуют это.

Предприниматель считает себя недостаточно успешным, несмотря на результаты, которых он достиг в своем деле. Он отрицает любые внешние доказательства и постоянно сравнивает себя с другими. Так как у него нет четких целей и критериев, по которым можно отследить их достижение.

Из-за этого часто настигает прокрастинация, самобичевание и стресс.

Пример:

Клиент отказалась от предложения по партнерству, где смогла бы представить свой товар на новую аудиторию. Она аргументировала это тем, что эффективнее продвигать свою продукцию как моно бренд. Если подключит кого-то еще, то потом её товары не смогут узнавать отдельно, что понизит показатели бизнеса.

Мы определили, что она не может присвоить себе свои успехи и до сих пор уверена, что их не хватает. Поэтому ещё не настало время выхода в массы. В её поведении скрывался страх, что у неё не достаточно хороший продукт. Для неё это означало, что и она не такая хорошая. Раз по её мнению, она не сделала его идеальным. Пока у нее не получится его усовершенствовать, она не будет двигаться дальше.

Она не хотела чувствовать себя неудачницей и быть высмеянной. То, что она создала продукт с нуля, подписала договор с заводом, где его будут изготавливать и наличие постоянных клиентов, ничего для неё не значило.

Как определить у себя синдром самозванца?

Ему подвержены люди с тревожным типом реагирования на ситуации. Те, у кого самооценка меняется изо дня в день в зависимости от мыслей о себе или событиях.

Те, кому важна похвала и оценка других людей. Они боятся того, что другие обнаружат, насколько они «глупы» и усердно работают над тем, чтобы их «не разоблачили». Временами это помогает чувствовать себя лучше, но ненадолго.

В случае если результаты нужно ждать продолжительное время и нет возможности оценить плод своих трудов, этот синдром может проявиться.

Некоторые также верят, что действительно «умным» людям не требуется подтверждения других. Они утверждают, что обладатели выдающихся способностей всегда успешны и не нуждаются в поддержке.

Синдром самозванца у всех проявляется по-разному. Вы можете быть вечным студентом, ведь, на ваш взгляд, вы не до конца разбираетесь в теме. Он выражается в перфекционизме, нежелании делегировать задачи. Вы считаете, если столкнулись со сложностями и легко не получается с ними справиться, то вы недостаточно способны.

Как «самозванец» может навредить вашему бизнесу?

Он присутствует не всегда. Некоторые ощущают его в определенных ситуациях, где возникают реакции на конкретные раздражители, но не чувствуют в других случаях. «Самозванец» — одно из психологических ограничений, которое мешает достигать целей.

Предприниматели обесценивают свои успехи и достижения. Они объясняют их везением или удачей, не связывают с собственными способностями и не оценивают свои навыки. Обычно результаты они интерпретируют следующим образом: получилось — молодец, не получилось — плохой, что является искажением мышления. Это мешает принятию решений, пересмотру опыта и вынесению из него уроков.

Некоторые боятся ошибок или их одолевает страх, что в следующий раз не повезет. Это препятствует развитию бизнеса, реализации новых идей, масштабированию. Мы все совершаем ошибки, но они не говорят о способностях человека. Нужно научиться распознавать свои мысли и искать им опровержение, чтобы они не останавливали вас от действий.

Как бороться с синдромом самозванца?

Сравнивайте себя с собой на отрезке времени. Каким вы были 5-10 лет назад и каким вы стали сейчас? Чего вы добились за это время или достигли за последний год?
Работайте с перфекционизмом. Продолжайте делать, даже если получается не идеально, чтобы развивать навыки.
Позаботьтесь о своем отдыхе. Его недостаток приводит к выгоранию, что также запускает недовольство собой.
Найдите в своих ошибках возможности для новых действий.
Обратитесь за помощью к психологу, если не получается справиться самому. Специалист поможет определить причину и составить план действий по исправлению ситуации. Обычно у моих клиентов присутствует несколько психологических ограничений, которые им мешают развивать свой бизнес. Мы убираем их, и предприниматель достигает результатов быстрее.
Наблюдайте за своими мыслями. Запишите негативные и опровергните их победами.

Не фокусируйтесь на прошлом. Это мешает вам сосредоточиться на улучшении настоящего и будущего. Присваивайте себе свои достижения, и тогда вы перестанете думать, как избавиться от синдрома самозванца.

Елена Николаенко

2024-06-15 17:00 Бизнес-психология