Негативные мысли у предпринимателя вызывают неприятные эмоции и ощущения, мешают вам быть продуктивным и часто приводят к избеганию задач. Вы можете думать в контексте: «У меня ничего не получится», «я неудачник», лучше не высовываться». Мысли такого порядка — основные источники страха и неуверенности. Они возникают на основе прошлого опыта, когда вы уже оказывались в похожих ситуациях и так размышляли. Где вы не смогли достичь желаемого.
Допустим, вы несколько раз выделяли бюджет на рекламу или нанимали сотрудников, но каждый раз терпели неудачу. У вас сформировалось мнение, что дальше не получится и лучше не пробовать снова. Или выступали как спикер, но чувствовали дрожь, холодный пот и косые взгляды, слышали неприятную критику в свой адрес. Вы больше не хотите попасть в похожую ситуацию и испытать то, что было раньше.
Допустим, вы несколько раз выделяли бюджет на рекламу или нанимали сотрудников, но каждый раз терпели неудачу. У вас сформировалось мнение, что дальше не получится и лучше не пробовать снова. Или выступали как спикер, но чувствовали дрожь, холодный пот и косые взгляды, слышали неприятную критику в свой адрес. Вы больше не хотите попасть в похожую ситуацию и испытать то, что было раньше.
Каждая мысль, вызывает какую-то эмоцию
Представьте, вы вышли на сцену. Даже если рядом знакомые люди, вы жутко боитесь выступать. Что первое приходит вам в голову? Вы можете не успеть отследить мысль, но за ней точно последовала какая-то эмоция: страх, стыд, смущение, паника или что-то другое. Вслед за этим ваше тело выдает реакцию. Вы краснеете, заикаетесь, по спине бежит струя пота. Дальше вы принимаете решение: продолжить выступление или уйти.
Наша психика работает по такой схеме в разных обстоятельствах. Ваши последующие шаги зависят от того, что вы думаете о себе, ситуации, людях.
За каждой мыслью скрывается понятный только вам смысл. Она отражает то, что было с вами раньше, и несет часть вашего опыта. Вы заранее определяете, как вы будете себя чувствовать и как будете действовать.
Наша психика работает по такой схеме в разных обстоятельствах. Ваши последующие шаги зависят от того, что вы думаете о себе, ситуации, людях.
За каждой мыслью скрывается понятный только вам смысл. Она отражает то, что было с вами раньше, и несет часть вашего опыта. Вы заранее определяете, как вы будете себя чувствовать и как будете действовать.
«Сегодня сделка сорвалась. Я плохой продажник»
«Никто не проявил интереса к моему проекту. Я никому не интересен»
«Зачем пытаться еще раз, если ничего не получается?»
«Я провалил переговоры»
«Так будет происходить постоянно»
«Это ужасно, если я не смогу выполнить финансовый план»
«Так выступить может каждый, ничего особенного»
«Люди считают, что я неудачник»
«Мне не нужно было это говорить»
«Она лучше меня справилась. Она успешна, а я нет»
Вы можете ощутить ком в горле или от ступора не получается сдвинуться с места. В состоянии шока мы лишаемся способности находить слова и действовать. Именно отрицательные мысли запускают привычный механизм, который, если вы продолжите думать по-прежнему, не приведет к изменениям. Они выступают триггером. Поэтому так часто возникает прокрастинация, а страхи управляют вами. Нашей психике свойственно оберегать себя. Таким способом она избегает повторения неприятного опыта, и вы снова оказываетесь в замкнутом круге: боитесь, но ничего не меняется.
Откуда берутся негативные мысли?
Мы с детства находимся под влиянием своих родителей и социума. Привычка мыслить по шаблону перенимается от близкого окружения. Если родители внушали вам, что вы не справитесь, чрезмерно опекали вас. Вы подражали сверстникам или кумирам и научились не верить в себя и свои способности, то этот стиль восприятия будет долго сопровождать вас.
Мысли играют ключевую роль в том, почему ничего не меняется в нашей жизни.
Это следствие того, что мы привыкли мыслить определенными шаблонами. Можно провести сравнение на простом примере: если вы будете есть много сладкого, но при этом мало двигаться, то вы, скорее всего, быстро наберете вес или даже заработаете сахарный диабет. Ожидать, что у вас появится красивое рельефное тело, несоразмерно тому, что вы делаете для этого. Так и с привычкой думать. Обвинения и неверие в себя не будут помогать вам становиться успешнее.
Мысли играют ключевую роль в том, почему ничего не меняется в нашей жизни.
Это следствие того, что мы привыкли мыслить определенными шаблонами. Можно провести сравнение на простом примере: если вы будете есть много сладкого, но при этом мало двигаться, то вы, скорее всего, быстро наберете вес или даже заработаете сахарный диабет. Ожидать, что у вас появится красивое рельефное тело, несоразмерно тому, что вы делаете для этого. Так и с привычкой думать. Обвинения и неверие в себя не будут помогать вам становиться успешнее.
Можно ли убрать негативные мысли?
Да, переучивайте себя мыслить по-другому. Замечайте, какие мысли приходят и как вы реагируете на них.
Для существенных перемен недостаточно читать книжки. Это не поможет мыслить иначе. Мы меняемся долго, часто откладываем шаги, которые способствуют изменениям. Поэтому нужна коррекция и работа с мышлением.
Во-первых, сами вы не увидите у себя мыслительные шаблоны или будете отрицать их существование. В этом случае новая информация будет бесполезна.
Во-вторых, если вы обнаружите у себя какой-то симптом, но не поймете причину его появления, это не принесет пользы. Например, если у вас проблемы со здоровьем, самолечение не будет самым лучшим решением. Так и с различными психологическими техниками, которые вы находите в интернете. Они не всегда дают результат.
Обратитесь за психологической помощью. Так вы направите свои усилия на важные задачи, а психолог возьмет на себя ту работу, которая приведет вас быстрее к цели. Совместно вы выявите искажения и ошибки мышления и исправите их.
Для существенных перемен недостаточно читать книжки. Это не поможет мыслить иначе. Мы меняемся долго, часто откладываем шаги, которые способствуют изменениям. Поэтому нужна коррекция и работа с мышлением.
Во-первых, сами вы не увидите у себя мыслительные шаблоны или будете отрицать их существование. В этом случае новая информация будет бесполезна.
Во-вторых, если вы обнаружите у себя какой-то симптом, но не поймете причину его появления, это не принесет пользы. Например, если у вас проблемы со здоровьем, самолечение не будет самым лучшим решением. Так и с различными психологическими техниками, которые вы находите в интернете. Они не всегда дают результат.
Обратитесь за психологической помощью. Так вы направите свои усилия на важные задачи, а психолог возьмет на себя ту работу, которая приведет вас быстрее к цели. Совместно вы выявите искажения и ошибки мышления и исправите их.
Для самостоятельной работы:
Рассмотрите свой опыт как обучение новому, как расширение своего социального интеллекта. Это помогает воспринимать его легче. Важно научиться отслеживать и распознавать негативные мысли и реакции на них. Тогда вы сможете заменить их на позитивные. Часто мысли возникают автоматически, и вы не замечаете, что реагируете на них одним и тем же образом.
Вам нужно научиться искать опровержение своим мыслям, искать аргументы и подтверждение тому, что они не верны. Уменьшение веры в них ослабляет их и дает место новым, которые будут вам помогать.
Если вы замечаете, что ваша привычка думать вам мешает, и вы готовы разобраться, как управляют мысли предпринимателем, запишитесь на разбор мышления.
Вам нужно научиться искать опровержение своим мыслям, искать аргументы и подтверждение тому, что они не верны. Уменьшение веры в них ослабляет их и дает место новым, которые будут вам помогать.
Если вы замечаете, что ваша привычка думать вам мешает, и вы готовы разобраться, как управляют мысли предпринимателем, запишитесь на разбор мышления.
Больше информации вы можете найти здесь.