Часто для достижения финансового успеха, да и любого другого, рекомендуют следующее: больше работай, будь идеальным, рискуй, стань лидером.
Когда вы «недотягиваете» по какому-то из пунктов, вас может настичь прокрастинация избавиться от которой непросто. Вы начинаете обвинять себя в том, что вы ленивы и поэтому не соответствуете общепринятым требованиям.
Но это не проявление лени или отсутствие настойчивости. На самом деле её причины намного глубже и сложнее, а в основе лежат психологические факторы, а также разные начальные возможности, которые часто игнорируются.
Когда вы «недотягиваете» по какому-то из пунктов, вас может настичь прокрастинация избавиться от которой непросто. Вы начинаете обвинять себя в том, что вы ленивы и поэтому не соответствуете общепринятым требованиям.
Но это не проявление лени или отсутствие настойчивости. На самом деле её причины намного глубже и сложнее, а в основе лежат психологические факторы, а также разные начальные возможности, которые часто игнорируются.
Как понять, что у вас прокрастинация?
🔺 Вы часто переживаете неприятные эмоции из-за откладывания дел.
🔺 Ощущаете себя в замкнутом круге и при этом не начинаете работу.
🔺 Вы отвлекаетесь на приятные, но не важные действия, которые не приносят нужного результата. Такие, как бесконечный просмотр социальных сетей или сериалов. Занимаете время беседами с коллегами, погружаетесь в операционку, только бы не соприкасаться с тем, что вызывает сопротивление.
🔺 Вы думаете о недостатке времени, знаний, опыта, и эти мысли окрашиваются в негативный оттенок, что еще сильнее заставляет вас оттягивать и поддаваться второстепенным задачам.
Откладывание часто происходит из-за нечетких целей или страха перед вызовами. Из-за отсутствия необходимой обстановки, неправильно организованного рабочего пространства.
Кто-то не знает, чего он хочет или занимает позицию «хочу быть не хуже». Это сильнее погружает в прокрастинацию, а она - одна из причин отсутствия роста дохода.
Вы задумывались, почему вы откладываете? Что вызывает внутри вас саботаж и нежелание приступать к задачам?
Подумайте и составьте для себя список возможных причин такой стратегии.
🔺 Ощущаете себя в замкнутом круге и при этом не начинаете работу.
🔺 Вы отвлекаетесь на приятные, но не важные действия, которые не приносят нужного результата. Такие, как бесконечный просмотр социальных сетей или сериалов. Занимаете время беседами с коллегами, погружаетесь в операционку, только бы не соприкасаться с тем, что вызывает сопротивление.
🔺 Вы думаете о недостатке времени, знаний, опыта, и эти мысли окрашиваются в негативный оттенок, что еще сильнее заставляет вас оттягивать и поддаваться второстепенным задачам.
Откладывание часто происходит из-за нечетких целей или страха перед вызовами. Из-за отсутствия необходимой обстановки, неправильно организованного рабочего пространства.
Кто-то не знает, чего он хочет или занимает позицию «хочу быть не хуже». Это сильнее погружает в прокрастинацию, а она - одна из причин отсутствия роста дохода.
Вы задумывались, почему вы откладываете? Что вызывает внутри вас саботаж и нежелание приступать к задачам?
Подумайте и составьте для себя список возможных причин такой стратегии.
Как победить прокрастинацию?
1.В первую очередь обратите внимание на свои эмоции и мысли. Они часто расходятся с реальным положением вещей. О чем вы думаете и что вызывает у вас сопротивление?
2.Перестаньте искать своё предназначение, если вы считаете, что дело в нем, и считать, что вы живите как-то неправильно. Так вы её усиливаете.
3.Нужно разобраться с причинами возникновения прокрастинации, т.к.часто за ней стоят психологические аспекты. Выясните, что конкретно вас останавливает и не дает быть более продуктивным. Самостоятельно это сделать бывает достаточно непросто.
4.Помните, что она — не признак лени, а скорее сигнал о необходимости изменений в подходе к задачам. Подумайте, как вы можете перестроить свой график?
5.Наладьте режим труда и отдыха. Организм любит, когда всё четко и предсказуемо. Так ему легче справляться с нагрузками.
2.Перестаньте искать своё предназначение, если вы считаете, что дело в нем, и считать, что вы живите как-то неправильно. Так вы её усиливаете.
3.Нужно разобраться с причинами возникновения прокрастинации, т.к.часто за ней стоят психологические аспекты. Выясните, что конкретно вас останавливает и не дает быть более продуктивным. Самостоятельно это сделать бывает достаточно непросто.
4.Помните, что она — не признак лени, а скорее сигнал о необходимости изменений в подходе к задачам. Подумайте, как вы можете перестроить свой график?
5.Наладьте режим труда и отдыха. Организм любит, когда всё четко и предсказуемо. Так ему легче справляться с нагрузками.
Если вам сложно справиться самостоятельно, то вам поможет бизнес-психолог. Совместно вы выявите ваши сильные стороны и усилите слабые, поработаете с эмоциональным состоянием, разовьете навыки планирования и саморегуляции. Найдёте причины возникновения и способы борьбы с прокрастинацией.
Подробнее о том как избавиться от прокрастинации я рассказываю в моем подкасте для экспертов и предпринимателей: «Прокрастинация. Заряд на нуле».
Подробнее о том как избавиться от прокрастинации я рассказываю в моем подкасте для экспертов и предпринимателей: «Прокрастинация. Заряд на нуле».