Виктория, добрый день!
Вы пишете, что ваш тайм менеджмент не устраивает вас. Вы постоянно отвлекаетесь от запланированных дел. Обычно поведение, которое вы описали, сообщает о присутствии страхов или того, что вызывает тревогу.
Это может быть неуверенность в себе и своих силах. Неверие в то, что у вас получится выполнить какую-то задачу. Для вас она выглядит слишком сложной или даже недостижимой. В таких случаях приходят мысли, что если приступить к ней, а в воображении она уже провалилась, то время и силы будут потрачены зря.
Если в голове сформировалась картина, что это цель сложная и практически недостижимая, тогда и мотивация предпринимать какие-то усилия, делать шаги в сторону цели либо отсутствует, либо она крайне низкая. Многим нужны гарантии, и если их не намечается, то это останавливает от действий. Вполне возможно, в вашем случае есть что-то похожее.
Поведение, которое вы описали, похоже на избегание. Такой защитный механизмом вашей психики. Он защищает от того, с чем вы сталкиваться не хотите, с тем, что для вас неприятно или кажется небезопасным. Обычно оптимальным способом выбирается тот, который максимально будет отдалять от действий, которые могут привести к столкновению с самыми неприятными ожиданиями.
Вы спрашиваете, как это исправить. Я не устану повторять, что важно работать над своим мышлением, чтобы вырасти в доходе. В случае если у вас есть мысли и убеждения о себе с негативным окрасом, которые часто и приводят к отвлечению, то такая стратегия не приведёт вас к результату. Вы будете отдаляться от него, и самосаботаж станет вашим верным спутником.
Нужно разбираться, что конкретно вызывает у вас те или иные мысли и эмоции, что вас пугает в том, чтобы приступить к важным задачам. Что стоит за вашим поведением, когда вы откладываете и избегаете важных дел? Когда вы найдете причину, то станет понятно, как с ней работать и как исправить вашу ситуацию.
Коррекция нужна на уровне психики, чтобы она стала более устойчивой. Нужно убирать то, что не дает вам чувствовать себя увереннее, для этого нужна работа с мышлением.